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miércoles, 21 de octubre de 2015

¿Que es el efecto Pigmalión?

¿Te gustaría conocer una poderosa técnica denominada Efecto Pigmalión que puede inducir a cualquier persona a conseguir sus sueños?

Todos tenemos ese poder especial para ayudar a una persona a lograr aquello que desea. En este breve vídeo, de poco más de 1 minuto de duración, nos explican en qué consiste este poder especial.

El efecto Pigmalión o efecto Rosenthal consiste en generar expectativas altas en una persona para que aumente su rendimiento. Aquí nos lo explican muy bien:


Curiosidades acerca del Efecto Pigmalión

1) El efecto lleva el nombre del mito griego de Pigmalión, un escultor que se enamoró de una estatua que había tallado.



2) El antagonista del efecto Pigmalión es el Efecto Golem, en el que las bajas expectativas conducen a una disminución del rendimiento.



3) Los estudios sobre el efecto Pigmalión han sido difíciles de realizar. Los resultados muestran una correlación positiva entre las expectativas y el rendimiento, pero dichos estudios se realizan en un ambiente manipulado, antinatural.



4) Robert Rosenthal y Lenore Jacobson mostraron que cuando los maestros tenían unas expectativas altas en sus alumnos, se mejoraba el rendimiento de los niños.



5) Los maestros también se ven afectados por los niños en el aula. Los maestros reflejan lo que sus estudiantes proyectan en ellos.

“Tanto si piensas que puedes como si crees que no puedes, tienes razón.” – Henry Ford

martes, 20 de octubre de 2015

10 actitudes que indican que tienes inteligencia emocional

10 actitudes que indican que tienes inteligencia emocional

La inteligencia emocional es una de las claves para ser más felices. Este tipo de inteligencia puede ser innata, es decir, hay gente que nace con más inteligencia emocional que otra. Sin embargo, tengo una buena noticia para ti: también podemos entrenar este tipo de inteligencia para mejorar nuestra gestión de las emociones y relacionarnos más satisfactoriamente con los demás.

En este artículo vamos a identificar qué aspectos indican que una persona posee una buena inteligencia emocional. De esta manera sabremos en qué facetas debemos focalizar nuestra atención para mejorar.

1) Saber describir nuestras emociones con las palabras precisas.

Viene bien tener un rico “vocabulario emocional”, algo difícil hoy en día puesto que gran parte de la sociedad no se dedica a cultivar su mente leyendo libros y prefiere tumbarse en el sofá a ver “la caja tonta”.

Es muy diferente decir que te sientes “mal”, que decir de manera más específica que te sientes “desconcertada” o “frustrada”.

Las personas con inteligencia emocional saben identificar exactamente cómo se sienten.


2) Conocer tus debilidades.

Saber cuáles son tus principales vulnerabilidades es esencial cuando se trata de la gestión de tu comportamiento. Tener un coeficiente emocional alto no solo significa conocer tus fortalezas y explotarlas, sino también evitar que tus debilidades te pongan obstáculos en tu vida.


3) Tener una intuición acertada.

La capacidad de interpretar los sentimientos, intenciones y motivaciones de los demás es otra señal típica de este tipo de inteligencia.


4) No ofenderse fácilmente.

Es difícil poner fin a la alegría de los que tienen confianza en sí mismos. Las personas emocionalmente inteligentes son seguras y tienen la mente abierta, lo que les asegura una “piel “muy gruesa” ante las críticas. Esto incluye la capacidad para burlarse de sí mismos de vez en cuando.


5) Ser capaz de decir “no”.

Tomarse las críticas negativas con filosofía no significa ser pasivo. Tener competencia emocional también implica saber cómo poner límites. Rechazar asertivamente algunos compromisos es difícil, pero trae beneficios importantes para la salud física y mental.


6) Perdonarse a si mismo.

¿Eres capaz de contemplar tus propios fallos sin sentirte culpable? Esto no significa ignorarlos.Culparse y regodearse en tus errores conlleva ansiedad y timidez. Algunos aspectos de la vida son como una “cuerda estrecha” donde sólo los más competentes son capaces de caminar sin tropezar.


7) No cultivar rencores.

Además de ser capaz de perdonar los errores propios, las personas con inteligencia emocional también tienden a “absolver” a otros. El dolor y la ira son dos ingredientes para el estrés e incluso enfermedades como la presión arterial alta.


8) Ser generoso.

Ofertar ayuda sin pedir nada a cambio es una característica típica de los que tienen inteligencia emocional. Estas personas construyen relaciones fuertes porque siempre están pensando en los demás.


9) Neutralizar la gente “tóxica”.

Además, se busca respetar el punto de vista de las personas “tóxicas” y trata de encontrar soluciones positivas para ambas partes.


10) No buscar la perfección.

Las personas con inteligencia emocional no ven la perfección como un objetivo porque saben que no existe. Frente a la inevitabilidad de los problemas, no nos quejamos sobre el pasado y simplemente seguimos adelante.

Los 7 hábitos de las personas con inteligencia emocional

Los 7 hábitos de las personas con inteligencia emocional

Los profesionales con inteligencia emocional tienen mejores resultados a la hora de trabajar. Conoce sus hábitos.

La inteligencia emocional está considerada como un factor importante para el éxito y la felicidad, no sólo en el trabajo sino en nuestras relaciones y las demás áreas de nuestras vidas.

¿Qué define a las personas emocionalmente inteligentes? A continuación os dejo con estos siete hábitos de las personas con alto coeficiente emocional.

1) Se centran en lo positivo.

Esto no significa que no hagan caso de las malas noticias sino que toman la decisión inteligente de no gastar mucho tiempo y energía en los problemas.

En lugar de eso, se centran en lo positivo de una situación y buscan soluciones al problema. Estas personas se centran en lo que son capaces de hacer, en lo que está bajo su control.


2) Se rodean de gente positiva.

Las personas con una gran cantidad de inteligencia emocional no pierden tiempo escuchando quejas y tienden a evitar a las personas negativas.

Las personas negativas son una pérdida de energía. Las personas emocionalmente inteligentes pasan tiempo con otras personas que son positivas y ven el lado bueno de la vida.

Puedes identificar fácilmente a estas personas ya que tienden a sonreír mucho y atraen a otras personas positivas.


3) Establecen límites para ser asertivos cuando sea necesario.

Dado su carácter amable y abierto puede que se vean como ingenuos para algunas personas. Sin embargo, las personas con alto coeficiente emocional son capaces de establecer límites y hacerse valer cuando sea necesario.

Demuestran calidez y consideración, pero se mantienen firmes al mismo tiempo.

No hacen enemigos innecesariamente. Miden sus respuestas a situaciones en las que pueda haber conflicto. Piensan antes de hablar y se toman un tiempo para calmarse.


4) Piensan en el futuro, no el pasado.

Las personas con alto coeficiente emocional están demasiado ocupadas pensando en todas las posibilidades que les brinda el futuro como para perder el tiempo en cosas que no funcionaron en el pasado.

Aprenden de sus errores del pasado. Nunca ven el fracaso como algo permanente.


5) Buscan maneras de hacer la vida más divertida, feliz e interesante.

Ya sea en su lugar de trabajo, en casa, o con amigos, las personas con alto coeficiente emocionalsaben lo que les hace felices y buscan oportunidades para expandir su placer.

Les alegra ver a otras personas felices y realizadas, y hacen todo lo posible por alegrar el día de alguien.


6) Aprenden continuamente.

Las personas con un coeficiente emocional alto son alumnos durante toda la vida, en constante crecimiento, evolución, abiertos a nuevas ideas y siempre dispuestos a aprender de los demás.

Están abiertos a cambiar de opinión si alguien tiene una idea mejor

jueves, 8 de octubre de 2015

Pensamiento Positivo

Pensamiento Positivo

Hace un tiempo hubo un programa de radio llamado Pensamiento Positivo y era conducido por un excelente coach llamado Sergio Fernández. En dicho programa se decían unas excelentes y bonitas frases que han sido recopiladas en este artículo. La gran mayoría de estas frases son del propio Sergio Fernández:

1) “Qué idea tan extraña esta que postula que para lograr la felicidad debe cambiar algo fuera. La economía, el jefe, el vecino la pareja, nuestros amigos, lo que sea… pero ahí fuera”.

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2) “Nada tiene significado salvo el que nosotros queramos darle. ¿Te sientes deprimido? Recuerda que en la mayoría de las ocasiones es solo una decisión”.

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3) “No hipotequemos nuestra felicidad porque no nos guste nuestro trabajo o porque hoy esté lloviendo”.

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4) “Todo se hace cuesta arriba cuando nuestra actividad carece de sentido y propósito. Cuando realizamos actividades con sentido parece que estuviéramos enchufados a una pila las 24 horas del día”.

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5) “Escribe en un papel todas aquellas cosas por las que estás agradecido”.

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6) “Una de las claves para superar el estrés es la aceptación, que no es lo mismo que resignación. Aceptación es admitir que nuestra realidad de hoy es la que es y resignación significa rendirse. Si tienes estrés acéptalo y utilízalo para cambiar, pero en ningún caso te resignes”.

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7) “La educación no se trata de lo que uno dice, sino de lo que uno hace. No importa lo que digas, tus actos hablarán por ti”.

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8) “No seremos felices hasta que entendamos que la felicidad sucede en el presente, nunca en el pasado o en el futuro”.

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9) “Soy mayor y he conocido innumerables desdichas pero la mayoría de ellas nunca sucedieron”. Mark Twain

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10) “No seremos felices hasta que no abandonemos la idea rígida que tenemos de nosotros mismos, hasta que no adaptemos la flexibilidad como estilo de vida”.

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11) “La felicidad no es un resultado, es una actitud”.

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12) “La mente siempre encuentra buenos argumentos para la excusa”. Pilar Jericó.

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13) “En la vida solo se puede vivir desde el amor o desde el miedo y el amor disipa todo el miedo, como la más pequeña brizna de luz es capaz de disipar la oscuridad”.

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14) “La finalidad de la vida no es el conocimiento. La finalidad de la vida es la acción”.

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15) “Cuando pensamos en educación pensamos en normas concretas, pero no se trata de normas, se trata de asentar unos valores que nos orienten cuando la niebla de la vida no nos deje ver más allá de medio metro”.

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16) “El sentido de una vida no puede ser estar esperando el momento en que dejemos de trabajar”.

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17) “El mundo está lleno de sufrimiento y una de las causas es el apego. Elimina el apego y eliminarás el sufrimiento”. Buda.

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18) “Una de las claves para vivir con lucidez es comprender que la muerte es parte de la vida. Comprender que todo, absolutamente todo, tiene un principio y un fin”.

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19) “El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene”.Emerson.

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20) “No te puedes bañar dos veces en el mismo río. La vida fluye”. Heráclito.

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21) “No nos hacen daño las cosas, sino la idea que tenemos de las cosas. No seamos víctimas de nuestro diálogo interno”.

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22) “Ante un problema debemos plantearnos buenas preguntas, como por ejemplo ¿Qué puedo aprender de todo esto?”.

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23) “Cuando te caigas del árbol, en el suelo también habrá manzanas”.

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24) “Cuando nos preguntemos porqué estamos tristes, es momento de ayudar a otros”.

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25) “Así como las olas no dañan las rocas al chocar contra ellas sino que las erosionan dándoles bellas formas, también los cambios pueden modelar nuestro carácter y nuestras aristas.”

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26) “Encuentra un problema para solucionar. Las oportunidades siempre vienen disfrazadas de problemas”.

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27) “Estamos obsesionados con acabar con los síntomas. Sin embargo, el cuerpo se cura en muchas ocasiones a través de los síntomas. Preocupémonos por las causas. Si nos duele la cabeza, en vez de ir corriendo a tomarnos una aspirina preguntémonos porqué nos duele la cabeza”.

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28) “Si no podemos vivir 140 años es porque nos lo hemos bebido, comido o fumado”. Txumari Alfaro

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29) “La depresión es un mensaje que nos manda la mente para que cambiemos de camino”.

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30) “A veces no somos conscientes del poder que tenemos hasta que no nos enfrentamos a situaciones difíciles”.

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31) “Cada persona tiene sus propios retos y sus propias dificultades. Lo que para unos es de una abrumadora sencillez, para otras personas puede constituir un desafío abismal”.

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32) “Cada persona tiene que ser consciente de su zona de confort pues, con frecuencia, aquello que más nos cuesta es aquello que más necesitamos hacer”.

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33) “Cada persona alberga en su interior un pequeño héroe, una pequeña heroína”.

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34) “El que prevé todos los peligros, nunca surcará todos los mares”.

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35) “No basta con resolver los problemas de quienes amamos. Hay que ayudarles a que se responsabilicen y se sobrepongan a los obstáculos”. Elsa Punset.

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36) “Socialmente se ha impuesto una idea de éxito asfixiante. Cada persona tendría que tener su propia idea de éxito”.

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37) “La felicidad es el resultado que obtenemos de caminar por la vida con una actitud muy concreta. Esta actitud se puede entrenar”.

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38) “Hay muchas personas que sufren el síndrome de la felicidad aplazada. Fantasean con la idea de que serán felices cuando algo ahí fuera cambie.”

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39) “Todos venimos de serie con dones y talentos, y es nuestra obligación encontrarlos y ponerlos al servicio de los demás”.

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40) “Podemos vivir el día como una víctima o como una persona responsable. Hemos de dejar de ver problemas y comprometernos a ver oportunidades”.

viernes, 2 de octubre de 2015

Un ejemplo del increíble poder de la mente: el caso de Sam Londe

Un ejemplo del increíble poder de la mente: el caso de Sam Londe

En este artículo vais a conocer el verdadero poder que tiene la mente sobre nuestro cuerpo. Vais a conocer el caso de un hombre que se murió porque le dijeron que tenía cáncer. Cuando se murió y le hicieron la autopsia, los médicos descubrieron que no tenía un cáncer terminal. El médico había errado en su diagnóstico y el paciente murió porque realmente creyó que tenía cáncer.

Con este ejemplo, quiero que seáis conscientes del potencial que tienen nuestras creencias para lograr aquello que queramos o para hundirnos en la miseria psicológica.

En 1974, un norteamericano llamado Sam Londe acudió al médico. La noticia que le dieron fue desgarradora. Le dijeron que tenía cáncer de esófago. Un tipo de cáncer que en esa época significa la muerte en poco tiempo.

Como ya os he dicho, este hombre no tenía dicho cáncer terminal. Sin embargo, su mente creyó firmemente que iba a morir en poco tiempo… y así ocurrió.

A este hecho se le conoce como el efecto nocebo, es decir, cuando te hacen creer que tienes algo malo y enfermas solo porque tu mente lo cree firmemente y sin embargo, nada malo te ocurre en realidad.

Un símil lo podemos encontrar en el vudú, mal de ojo y otras supersterías que lo único que valen es para que la mente de la persona haga todo lo posible para que la vida le vaya mal… solo porque un brujo le ha dicho que le han echado un mal de ojo.

Lo contrario es el efecto placebo. Cuando estás enfermo y te hacen creer que si tomas una píldora, que en realidad no tiene ningún medicamento, te vas a curar. Y resulta que funciona, resulta que la persona se cura porque se creyó que esa falsa píldora que le dieron curaba su enfermedad.

¿Qué lectura podemos sacar de todo esto?

Está claro que nuestros pensamientos determinan nuestra realidad.

Si eres capaz de pensar positivamente sobre todo aquello que te ocurre, la vida te irá mucho mejor. Incluso si te ocurren cosas malas. Piensa que no son culpa tuya o afronta los problemas como retos, pero nunca dejes que tu mente te haga creer que tú eres el culpable o que todo te va mal hagas lo que hagas.

No te estoy diciendo que eludas tus responsabilidades de tus malos actos. Solo te digo que mantengas una mente fuerte y positiva, una mente que crea verdaderamente que puede afrontar cualquier reto que se le presente en la vida.

Fuente: http://www.recursosdeautoayuda.com/

martes, 29 de septiembre de 2015

Papa Francisco: ¿QUÉ ES SER FELIZ?

Papa Francisco: ¿QUÉ ES SER FELIZ?

Puedes tener defectos, estar ansioso y vivir irritado algunas veces, pero no te olvides que tu vida es la mayor empresa del mundo.

Sólo tú puedes evitar que ella vaya en decadencia.

Hay muchos que te aprecian, admiran y te quieren.



Me gustaría que recordaras que ser feliz, no es tener un cielo sin tempestades, camino sin accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin decepciones.

Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los desencuentros.

Ser feliz no es sólo valorizar la sonrisa, sino también reflexionar sobre la tristeza.

No es apenas conmemorar el éxito, sino aprender lecciones en los fracasos.

No es apenas tener alegría con los aplausos, sino tener alegría en el anonimato.

Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafíos, incomprensiones, y períodos de crisis.

Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una conquista para quien sabe viajar para adentro de su propio ser.

Ser feliz es dejar de ser víctima de los problemas y volverse actor de la propia historia.

Es atravesar desiertos fuera de si, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma.

Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la vida.

Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos.

Es saber hablar de sí mismo.

Es tener coraje para oír un "no".

Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea injusta.

Es besar a los hijos, mimar a los padres, tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran.

Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple, que vive dentro de cada uno de nosotros.

Es tener madurez para decir 'me equivoqué'.

Es tener la osadía para decir 'perdóname'.

Es tener sensibilidad para expresar 'te necesito'.

Es tener capacidad de decir 'te amo'.

Que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades para ser feliz...

Que en tus primaveras seas amante de la alegría.

Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.

Y que cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo.

Pues así serás más apasionado por la vida.

Y descubrirás que ser feliz no es tener una vida perfecta.

Sino usar las lágrimas para regar la tolerancia.

Usar las pérdidas para refinar la paciencia.

Usar las fallas para esculpir la serenidad.

Usar el dolor para lapidar el placer.

Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia.

Jamás desistas....

Jamás desistas de las personas que amas.

Jamás desistas de ser feliz, pues la vida es un espectáculo imperdible!

martes, 8 de septiembre de 2015

12 consejos sobre cómo podemos tener (y mantener) una mente positiva

12 consejos sobre cómo podemos tener (y mantener) una mente positiva.


1) Meditar.

La meditación es la mejor herramienta para calmar la mente. Si eres constante podrás derivar tu mente hacia un estado mental más positivo cuando te lo propongas.

2) Rodéate de personas positivas.

Todos en esta vida necesitamos relacionarnos con otras personas. El ser humano es un ser social por naturaleza. Ahora bien, de entre la multitud de personas con las que puedes relacionarte,selecciona aquellas personas con las que te sientes bien y aléjate de aquellas que te hacen sentir mal.

Es una idea simple pero complicada a la vez ya que a veces estamos muy ligados a personas negativas, ya sean familiares, amigos de la infancia,… En estos casos tienes que mantener las distancias. Procura tenerlos a raya y dedicarles menos tiempo.

Las personas negativas pueden aumentar tus niveles de estrés y te hacen dudar de tu capacidad para manejar el estrés de manera saludable.

A menudo se dice que vas a tener un nivel de salud, ingresos y estilo de vida similar a las 5 personas que pasan más tiempo contigo. Así que si quieres comenzar un negocio, entonces pasa el rato con los dueños de negocios. Y si quieres ser positivo asegúrate de que estás pasando el rato con gente positiva.

3) Ser más consciente de tus pensamientos.

Nuestra mente es una extensa selva enmarañada de pensamientos que van y vienen de forma inconsciente. La meditación nos sirve de machete para ir cortando aquellos pensamientos negativos enraizados en lo más profundo de nuestro ser.

Si no somos conscientes de lo que pensamos dejaremos que nuestra mente se vuelva turbia. Por el contrario, si somos capaces de detectar los pensamientos negativos en el momento en que aparecen y sustituirlos por pensamientos positivos, tendremos más de la mitad del camino recorrido.

4) Huye del victimismo.

A todos nos ocurren cosas malas. Sin embargo, hay personas que siguen hacia adelante pase lo que pase sin perder el control.

La tolerancia a la frustración tiene que ver mucho con esto. Debemos aceptar las cosas malas que nos pasan, asumir nuestra responsabilidad y aguantar esos malos momentos. La paciencia es una gran virtud que tenemos que inculcar.

5) Ayudar a alguien.

Esta es una de las mejores maneras para mantener la mente positiva. Nos mantendremos mucho más positivos si desde el momento en que nos levantamos, nos esforzamos por mejorar la vida de aquellas personas que nos rodean.

Al ayudar a otras persona, recibimos su energía positiva positiva.

6) No seas duro contigo misma/o.

Hay que asumir tu parte de responsabilidad en los errores que cometes pero perdónate fácilmente. La perfección es uno de de los grandes enemigos del ser humano.

Una mente libre de culpas es una mente sana.

7) Recuerda todos los días al menos 3 cosas por las que tienes que estar agradecida/o.

En este punto te invito a que veas esta conferencia titulada “¿Quieres ser feliz? Sé agradecido”:

Ser agradecido ayuda a apreciar lo que ya tienes. Aquí está mi lista: mis hijos, mis padres y mi trabajo.

8) Repasar de vez en cuando algunas frases positivas.

Elije aquellas frases positivas que más te gusten y apúntalas en un post-it. Ponlo en la puerta del frigorífico o en un espejo para que te sirva de recordatorio. Me gustaría compartir con vosotros una cita de un autor desconocido:

“La vida no es esperar a que pase la tormenta, es aprender a bailar bajo la lluvia.”

9) Sigue un estilo de vida sano.

Haz ejercicio al menos tres veces por semana para influir positivamente en el estado de ánimo y reducir el estrés. Sigue una dieta saludable para alimentar tu mente y cuerpo. Cuida tu sueño.

El ejercicio es una gran manera de mantener una actitud positiva gracias a todos los productos químicos positivos que se liberan en el torrente sanguíneo. Es útil para combatir la depresión y mejorar el estado de ánimo positivo en general.

10) Comience tu día de una manera enérgica.

La mayor parte de la población tiene que arrastrarse fuera de la cama cuando suena el despertador y esto establece un marco negativo para todo el día. Las personas positivas crean un ritual matutino que refuerza lo grande que es la vida y lo felices que son de estar vivos.

Puedes despertar y poner de inmediato alguna canción que te transmita energía. También puedes empezar el día leyendo o escuchando algo positivo.

11) Recargar las pilas.

Una de las claves para mantener una actitud positiva ante los diferentes avatares de la vida es dedicar tiempo a recargar las pilas. Esto puede significar dedicar un par de horas al día a leer un libro que nos inspire o regalarnos unos días de vacaciones.

Si no estás en condiciones de viajar siempre puedes hacer una excursión al monte para desconectar del estrés o pasar el tiempo haciendo cosas que te gustan.

12) Escribir.

Este estudio, publicado en la revista Journal of Research in Personality, examinó a un grupo de 90 estudiantes universitarios que fueron divididos en dos grupos. El primer grupo escribió sobre una experiencia intensamente positiva cada día durante tres días consecutivos. El segundo grupo escribió sobre un tema de control.

Tres meses más tarde, los estudiantes que escribieron sobre experiencias positivas tenían mejores niveles de humor, un menor número de visitas al centro de salud, y experimentaron menos enfermedades

7 beneficios para la salud del pensamiento positivo.




Los investigadores siguen estudiando los efectos del pensamiento positivo y el optimismo sobre la salud. Los beneficios para la salud que el pensamiento positivo puede proporcionar incluyen:
1) El aumento en la esperanza de vida.
2) Menores tasas de depresión.
3) Niveles más bajos de angustia.
4) Mayor resistencia a la gripe común.
5) Mejor bienestar psicológico y físico.
6) Reducción del riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.
7) Mejores habilidades de afrontamiento durante dificultades y momentos de estrés.

No está claro por qué las personas que se involucran en el pensamiento positivo experimentan estos beneficios para la salud. Una teoría es que tener una actitud positiva te permite afrontar mejor las situaciones de estrés, lo que reduce los efectos dañinos del estrés en su cuerpo.

También se piensa que las personas positivas y optimistas tienden a vivir estilos de vida saludables:hacen más actividades físicas, siguen una dieta saludable y no fuman ni beben alcohol en exceso.

Hasta aquí este artículo dedicado a cómo podemos conseguir mantenernos positivos ante esta vida llena de dificultades. Este tipo de temas son tratados profundamente en la psicología positiva así que si quieres seguir investigando cómo puedes hacerte más fuerte mentalmente y cómo desarrollar tus fortalezas te aconsejo que estudies esta disciplina a fondo.

miércoles, 29 de julio de 2015

Siete formas de usar la tecnología para aprender inglés

Siete formas de usar la tecnología para aprender inglés

Navegar por Internet en inglés, practicarlo con canciones, canales de YouTube o en las redes sociales son algunas maneras que brindan las tecnologías para el aprendizaje de este idioma

Imagen: racorn

"El nivel de inglés de los españoles es bajo o muy bajo", según un estudio de la Universidad de Cambridge (Reino Unido). El doblaje de las películas, la falta de práctica en la enseñanza y el miedo al ridículo son algunas de las razones. Por suerte, la tecnología ayuda en la práctica de este idioma de muchas formas. En este artículo se explican siete de ellas: desde navegar por Internet en inglés y aprenderlo con canciones, canales de YouTube o con ayuda de las redes sociales, hasta contar con las mejores apps de móvil para practicar en la lengua británica.

Internet ha roto muchas barreras, entre ellas, la del acceso al conocimiento. Ahora para aprender inglés no hace falta apuntarse a una academia e ir a clases tres veces por semana. Habrá quien siga prefiriendo este método, pero, con un poco de voluntad y disciplina, se puede aprender o mejorar de forma autónoma, con ayuda de los recursos adecuados.

En la siguiente lista hay materiales de todo tipo para estudiar inglés a diferentes ritmos, con el móvil, el ordenador y otros dispositivos como principal apoyo, además de con apps especialmente diseñadas para ello. ¡Ahora solo falta ponerle ganas!

1. Aprender inglés mientras se navega por Internet

Navegar por la Red es una de las actividades que se realiza con más frecuencia en el ordenador. Así que ¿por qué no aprovecharlo para mejorar el nivel de inglés? Para empezar, se puede poner el navegador web en inglés y, de esa forma, muchas páginas web con versiones en múltiples idiomas aparecerán directamente en esta lengua. También el usuario puede cambiar él mismo el idioma en muchas de ellas, como Google y Facebook.

Otra forma de aprender la lengua británica mientras se navega por Internet es usar ciertas extensiones de navegador. Con Readlang se puede traducir cualquier texto que vea on line y crear listas de vocabulario para repasar después. Por otro lado, Grammarly corrige los textos en inglés (gramática y vocabulario) que se escriba en cualquier web.
Imagen: Elena Santos

2. Practicar inglés con las canciones favoritas

Dicen que aprender es más fácil si se hace con algo que divierte. Si los cantantes y grupos favoritos del usuario cantan en inglés, se pueden aprovechar las letras de sus temas musicales para mejorar vocabulario y practicar expresiones nuevas. El ritmo de la música, además, ayudará a memorizarlos.

LyricsTraining es una web donde se puede mejorar el nivel de inglés con vídeos musicales extraídos de YouTube, ayudándose de la letra. Según el nivel del estudiante, LyricsTraining elimina un cierto número de palabras del texto, que luego hay que ir rellenando a medida que avanza la canción.
Imagen: LyricsTraining

Otra forma de seguir las letras de temas musicales para mejorar el vocabulario es la función "Lyrics" de Spotify. Con ella podrá ver la letra de la canción que suena en ese momento (como en un karaoke).

3. Canales de YouTube para aprender inglés

LyricsTraining no es el único servicio de enseñanza de idiomas que saca partido de YouTube. En realidad, en la popular web de vídeos hay docenas de canales enfocados a la enseñanza del inglés, desde el nivel más básico hasta el más avanzado, y con material de todo tipo: reproducción de situaciones del día a día, vídeos humorísticos, noticias, lecciones como si fuera una academia, etc.

Imagen: EngVid

Algunos de estos canales son English with Jennifer, Speak English with Mrduncan, Real English, BBC Learning English o EngVid, entre otros.
4. Una red social en inglés para practicar

Hay otras redes sociales, además de Facebook. Entre ellas está Busuu, una red pensada para estudiantes de idiomas.

Imagen: Busuu

Busuu es una comunidad on line de alumnos donde no solo se tiene acceso a material de estudio (lecciones de gramática, unidades de aprendizaje, ejercicios, etc.), sino también a un montón de gente con la que chatear para practicar la lengua. Además, el propio estudiante puede actuar como profesor, marcando su idioma nativo y corrigiendo los trabajos y redacciones de otros alumnos.

5. Tres apps para aprender inglés con el móvil

Los dispositivos móviles como el smartphone o la tableta han revolucionado la forma en que se estudian otras lenguas. Ahora es posible aprovechar cualquier rato, en cualquier sitio, para repasar vocabulario, aprender una nueva estructura gramatical o hacer un ejercicio de comprensión.

Hay muchas aplicaciones para aprender idiomas con ayuda del teléfono. Algunas de las más destacadas son:
Duolingo. Es una de las pocas totalmente gratis -si no la única-, con más de una docena de lenguas disponibles. Tiene versión para iPhone, Android y Windows Phone. Funciona en combinación con la web. Empieza por lo más básico y las lecciones se van complicando de forma gradual. El material está muy bien compartimentado, lo que permite aprovechar cualquier rato libre para realizar el repaso diario.
Babbel. Deja aprender más de una docena de idiomas diferentes, con materiales por completo interactivos. Incluye ejercicios de habla, escucha y escritura, vocabulario, gramática y pronunciación. Las primeras lecciones son gratuitas, pero luego hay que pagar una suscripción mensual. Está disponible en iPhone y Android.
ABA English. De reciente lanzamiento, esta app de origen español basa sus lecciones en vídeos que recogen situaciones de la vida real. Está pensada para estudiantes de todos los niveles y cuenta con más de 140 unidades de aprendizaje. El curso se puede seguir en su web o en una app de iPhone. El contenido básico es gratis, pero para acceder a todo el material hay que pagar una cuota mensual.

6. La última moda: cursos on line gratis de inglés

Si no se tiene suficiente voluntad para descargar una app de móvil y estudiar por uno mismo, o para comprometerse a ver un rato de televisión en inglés al día, una buena opción son los cursos on line.

Los llamados MOOC (del inglés massive online open course, curso abierto en línea masivo) se han puesto muy de moda en los últimos meses. Hasta muchas universidades de prestigio los ofrecen en Internet. Son la alternativa perfecta para quienes prefieren el método tradicional de las clases con profesor y examen, pero sin las incomodidades de tener que desplazarse hasta la academia o centro de turno.

Gracias a buscadores especializados en estos cursos como Moocse o RedHoop, es muy fácil encontrar cursos de inglés adaptados al nivel del usuario.

7. Aprender inglés con un lector de ebooks

Algunos lectores de ebooks, como el Kindle, cuentan con un sistema integrado de mejora de vocabulario que se puede poner en práctica cada vez que se lean libros en inglés con ellos. Gracias a ese sistema, las palabras más complicadas aparecen con una pequeña aclaración en pantalla, de forma que no se tenga que perder tiempo buscándola en un diccionario.

Imagen: Amazon

Otra función interesante es la que toma nota de las palabras que se han buscado en el diccionario y las incorpora de manera automática a una lista que luego se puede repasar para memorizar ese nuevo vocabulario.

Fuente: http://www.consumer.es

jueves, 2 de julio de 2015

La regla del enfoque mental



La regla del enfoque mental

Si cogemos una videocámara y filmamos una pared sólo grabaremos esa pared, no la que está en frente. A la mente humana le sucede exactamente lo mismo, solamente puede enfocar en una sola dirección. Intenta tener un pensamiento negativo y uno positivo a la vez. ¿Es posible? ¿Piensas en uno o piensas en otro?

Esta regla del enfoque tiene dos opciones: en unas personas predomina la opción que les lleva a la felicidad y en otras personas predomina la opción que les lleva la infelicidad.

La persona infeliz enfoca su atención en todas las cosas negativas de la vida y suprime todas las cosas positivas. Ha optado por filmar el lado negativo de la vida. Hay personas que dicen que no tienen nada positivo en la vida. No me lo creo.

Tu tienes el control de la cámara de tu mente. Tu eres el director de tu película de la vida. Puedes enfocarla en las cosas positivas o puedes enfocar al fango.

Hay personas que están rodeadas de gente que les quiere, tienen buena salud y una buena posición económica y se fijan en las únicas dos cosas que no le funcionan en su vida. No controlan la regla del enfoque.

Luego te encuentras con gente que está en el polo opuesto. Gente que tiene una pésima salud y se agarran al único rayito de esperanza que hace que su vida empiece a florecer: un amigo, el amor de una madre…Se agarran a lo positivo de su vida para construir una vida floreciente.

Esto es la magia del enfoque mental. El enfoque mental no depende de lo que pase a tu alrededor. Depende de ti. Enfoca las cosas positivas de tu vida. Los hijos que te adoran, la mujer o marido que te adora, unos inmejorables amigos, tu buena salud, etc.

Enfocándote en lo positivo podrás solucionar mejor tus problemas. Muchas personas dedican el 95% de su tiempo pensando en un problema. La gente exitosa se enfoca en buscar soluciones de forma proactiva. Hacen que las cosas sucedan en su vida.

Todos tenemos problemas en la vida. La diferencia está en cómo los afrontamos. Si cada uno de nosotros cogiéramos nuestros problemas y los metiésemos en una maleta, ¿quién se atrevería a coger una maleta? Yo no. Mejor me quedo como estoy. Todo el mundo tiene unas circunstancias en la vida. ¿De qué vale lamentarse? Lo que tienes que hacer es tomar acción. Es el único camino para la superación personal.

jueves, 26 de febrero de 2015

El “gran secreto” para conseguir trabajo.

El “gran secreto” para conseguir trabajo.



A pesar de que mucha gente cree que solamente al estar cualificados para un puesto, y al tener los conocimientos que pide el aviso, conseguirán rápidamente el empleo,esto no es tan así.

Y cuando digo “no tan asi”, es porque porque “no es para nada así”.

En otras palabras,el 90% de los buscadores de empleo están equivocados, y por eso tardan tanto en conseguir trabajo.

En realidad, el secreto consiste en que todo seleccionador sabe que el que mejor se adapta al puesto no es aquella persona que cumple con los requerimientos del momento, sino aquel que piensa rápido, sabe comunicarse correctamente, es ambicioso, y mas que nada ha tenido logros en su pasado.

Otra cosa muy importante en la que siempre se suele fijar un entrevistador, es que la persona se haya adaptado bien en el pasado a los nuevos desafíos .

Es casi seguro de que tomará a una persona de esas características (que sin ser un genio en el área sepa que tiene que crecer y hacer un esfuerzo para contribuir) que a una persona que vaya a cumplir bien con las tareas, pero solo lo justo y necesario.

Espero que entiendas que es mas importante innovar, contribuir y hacer cosas por el puesto, y no solo venir todos los días para hacer lo mínimo, para que el supervisor no te diga nada.

La realidad es que una persona que tiene un largo historial de victorias y que se supera constantemente, también lo hará en el nuevo puesto. Así es su forma de ser, y por eso consigue trabajo tan rápido.

Por eso su Curriculum llama la atención, y por eso se vende tan bien en las entrevistas.

Esta clase de persona no perderá tiempo y se esforzará para llenar los vacios que tenga en cuanto a los conocimientos de las tareas, y tampoco descansará hasta dominar bien lo que hace.

Por que suceden este tipo de hechos? Esta clase de candidatos no hacen las cosas porque sí, o porque el puesto lo demanda…

Sino que son proactivos, y se automotivan para crecer.

Aunque los objetivos de su sector, o área, o de toda la empresa cambien de un día para otro, seguirán haciendo las cosas de tal manera que puedan contribuir.

Espero que entiendas la diferencia entre “cumplir con objetivos” y “contribuir”.

Contribuir va mas allá de solo cumplir.

Esto no quiere decir que tengas que hacer cosas sin que te digan nada solo por hacerlas, ni quedarte a hacer horas extras, ni volverte loco pensando en como salirte de tus obligaciones… Nada de eso…

Ayer estaba viendo una película sobre un gran pianista que innovó la música y hasta se podría decir que creó todo un nuevo genero: hablo de Ray Charles.

En una presentación de sus innovadoras canciones, cuando estaba por tocar, uno de los dirigentes del teatro hizo bajar las luces para crear una atmosfera apropiada para su música.

Después del concierto, cuando Ray Charles se entero de lo que había hecho esta persona, le pregunto:

-Por qué bajaste las luces, quien te pidio eso?

Y la respuesta fue:

- Nadie me lo pidió, solo había que hacerlo, y lo hice.

Esta persona contribuyo, y por eso está en el 10% de las personas que consiguen su puesto soñado. Te recomiendo que veas esta película, mas allá de los gustos musicales, vale la pena verla solo por esa escena.

Ahora, que otras cosas son parte del gran secreto?

Hace un tiempo, empecé a revisar con mas detenimiento los antecedentes laborales de los postulantes que entrevisto, averiguando su desempeño con sus exjefes.

Es obvio que cuando una persona da referencias laborales y cita a una persona en especial, tiene buenas relaciones con esa persona.

Sin embargo…

Las preguntas que yo hago generalmente tienen que ver con la evaluación de los aspectos en los que debería trabajar y crecer más el postulante.



Por supuesto que siempre pregunto los aspectos positivos, pero por experiencia es mas difícil darse cuenta de lo negativo que de lo positivo, y puede que esto sea demasiado tarde, porque ese postulante podría revelar esos aspectos cuando ya este trabajando, o sea, cuando obtuvo el empleo.

No hay personas ideales, así que es mejor saber qué cosas esperar de un candidato antes de que entre a trabajar.

Ahora, voy a contarte un pequeño aspecto que pocos tienen en cuenta: las personas tenemos percepciones diferentes sobre la gente que nos rodea.

Esto quiere decir, que quizás lo que piensa un jefe de un subordinado no es lo mismo que piensa un compañero.

Por ejemplo, mientras un compañero puede decir que el candidato es amistoso y flexible, un jefe podría pensar que esa misma persona no sabe negociar, no tiene demasiada determinación, y no se atreve a salir de su equilibrio laboral.

En realidad puedo dar un sinfín de ejemplos de las referencias que me ha dado un jefe y un compañero (y casi siempre son diferentes).

Así que siempre en bueno incluir en las referencias las de por lo menos un jefe, y si hay posibilidad, las de algún ex compañero de trabajo.

Otro aspecto muy importante a tener en cuenta, es la calidad y cantidad de conexiones del candidato, o en otras palabras,como es su red de contactos.

Esto es mas que nada para puestos de gerencia media o alta, por que los ejecutivos resuelven muchísimas cuestiones con su red de contactos.

Y esa red, no siempre está dentro de la compañía.

Los contactos ayudan muchísimo tanto en lo laboral, como fuera de la empresa.

Así que nunca dejes de trabajar en tu red.

Espero que estas observaciones te ayuden a comprender un poco mejor los procesos de selección, y mas que nada quiero que sepas que tu experiencia y conocimientos casi siempre no son decisivos a la hora de conseguir trabajo.


Articulo completo y fuente: http://www.comoconseguirempleo.org/el-secreto-para-conseguir-trabajo/

viernes, 20 de febrero de 2015

5 hábitos que realiza la gente de éxito cuando acaba su jornada laboral

5 hábitos que realiza la gente de éxito cuando acaba su jornada laboral




¿Sabías que tu estado de bienestar y vigor mejorará dependiendo de lo que hagas cuando acabas tu jornada laboral ? Además, también influirá en la calidad de tu sueño.
Tu éxito siempre depende de tu salud física y mental. Es muy importante mantener unos hábitos o pautas antes de ir a dormir y además, fijar un horario para ir a la cama.

¿Qué hábitos se recomiendan para tener éxito en tu día a día?

1) Planificar el día de mañana

No todo es trabajo, trabajo y más trabajo. Marca un tiempo sagrado para dar por finalizada tu jornada laboral pero antes prepara el día de mañana.

Si tu sabes las tareas que has de hacer te permite dejar el exceso de estrés en la estacada. Cavilar mientras esperas el sueño no te permitirá relajarte. Estar relajado es fundamental para dormirte. Puedes apuntar los objetivos que has realizado durante tu jornada y seguro que habrás hecho más de uno.

Una vez ya has elaborado tu plan de mañana olvida todo lo que esté relacionado con tu trabajo como por ejemplo whatsapp, mail, etc. Desconexión total.

2) Estar con tu familia o amigos

Tu familia te necesita, guarda tiempo para estar con ellos. Te necesitan o acaso, ¿quieres ser un hombre o mujer de éxito más sólo que la una?. Intenta hacer con tus hijos alguna actividad física suave aunque sólo sea jugar ya que te ayudará a despejar tu mente.

3) La lectura

Los especialistas consideran que la lectura es la última cosa que hacen las personas de éxito (jefes de empresas) antes de apagar la luz y dormir. ¿Qué tipo de lecturas es preferible? No importa, no hay un tema específico ya que el hecho más importante es leer. Recuerda que la rutina atrofia tu cerebro.

4) Hacer consciente tu respiración

Durante 10´te recomiendo respirar por la barriga de forma consciente. Así, tu cerebro logrará relajar los patrones dominantes de pensamiento, se conectarán neuronas apagadas y esto hará que sea más fácil que mejore tu creatividad. Te dejo un enlace de recordatorio > http://goo.gl/y0ToZg

5) Poner el despertador 10´antes de lo normal

Visualiza el día que te espera de forma positiva y a más, tu mente estará más abierta para que puedas por ejemplo acabar de encontrar respuesta a tus problemas de cualquier índole. El pensamiento positivo cambia la estructura de tu cerebro.
Si quieres también se puede hacer esta visualización antes de dormirte pero aconsejo realizarlo por la mañana antes de levantarte.

Fuente: http://www.facilisimo.com/joangallart/blog